– Những loại trà tự nhiên này chứa các chất hợp hợp có khả năng kiểm soát cơn thèm ăn, giúp tăng cường trao đổi chất, hoàn thiện công việc sử dụng năng lượng của cơ thể.
Mỗi loại trà đều có các cơ chế tác động khác nhau và thời điểm sử dụng khác nhau để mang lại các kết quả hiệu quả liên quan đến việc kiểm soát cân nặng, hỗ trợ đốt mỡ thừa.
trà xanh
Trà xanh chứa caffeine và EGCG (Epigallocatechin Gallate). Đây là hai thành phần được cho là có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Trong đó, EGCG có tác dụng chống oxy hóa, ức chế enzyme phân hủy hormone norepinephrine. Nhờ đó, tế bào được cung cấp tín hiệu cung cấp quá trình phân tích chất béo để giải phóng chất dinh dưỡng và sử dụng năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Bạn có thể uống một ly trà xanh hoặc uống trước khi luyện tập trong khoảng 30 phút. Đây là những thời điểm phù hợp để hỗ trợ cơ thể tăng cường tiêu hao calo.
Trà xanh chứa nhiều chất oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Trà ô long
Là loại trà bán lên men, trà ô long có hương vị thanh nhẹ. Loại trà này có sự kết hợp giữa catechin và caffeine. Hai thành phần này được cho là có thể cung cấp chất trao đổi tốc độ trong cơ sở có thể lên tới 2,9%. Ngoài ra, trà ô long còn có khả năng giúp cơ thể tiêu hao calo ngay cả khi nghỉ ngơi, giúp hạn chế hấp thụ chất béo từ thức ăn. Bạn có thể uống trà ô long sau bữa ăn nhiều dầu mỡ trong khoảng 30 phút là được.
Trà đen
Khác các loại trà khác, trà đen trải qua quá trình hoàn toàn. Loại trà này chứa hàm lượng polyphenol cao, nổi bật là theaflavins và thearubigins. Đây là những chất hợp nhất có thể hỗ trợ sự phát triển của hệ vi sinh có lợi trong lòng. Nhờ đó, quá trình chuyển hóa năng lượng được cải thiện tốt hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.
Lưu ý, trà đen có hàm lượng caffeine khá cao nên hạn chế uống khi đói bụng vì có thể gây cồn cào dạ dày.
họ gừng
Gừng chứa gingerol và shogaol, những hợp chất có đặc tính sinh nhiệt, thường được sử dụng trong bài thuốc dân gian giúp trị cảm lạnh. Sử dụng súng trà có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đốt cháy các mô mỡ trong cơ thể.
Bạn có thể uống một ly trà sữa ấm trước bữa ăn hỗ trợ giảm cảm giác chủ đề, ổn định đường huyết.
trà bạc hà
Trà bạc có hương thơm mát, không chứa caffeine gây mất ngủ. Loại sơ đồ này có thể hỗ trợ kiểm tra Giảm mỡ, hỗ trợ kiểm tra cơn đói, cải thiện tiêu hóa. Mùi hương tự nhiên từ tinh dầu bạc hà giúp xoa dịu thần kinh, có tác dụng hạn chế cảm giác ăn vặt. Ngoài ra, loại trà này còn giúp giảm cảm giác đầy hơi, chướng bụng đồng thời cải thiện chức năng co bóp của hệ tiêu hóa.
