Đi tất giúp giữ ấm bàn chân, giảm ma sát và có thể tạo cảm giác dễ chịu khi ngủ. Nhưng mang tất quá chật, bí hoặc ẩm trong thời gian dài lại có thể gây bất lợi cho da và bàn chân.
Đi tất cả là thói quen quen thuộc của nhiều người, ít nhất là khi trời lạnh hoặc phải đi giày cả ngày. Nhưng mang tất thường xuyên có thực sự tốt cho sức khỏe?
Câu trả lời phụ thuộc vào cách sử dụng. Một đôi tất cả sạch sẽ, khô, vừa chân có thể bảo vệ bàn chân. Ngược lại, chật hẹp, bí hoặc lâu lại dễ gây rắc rối.
Đi thường xuyên có tốt không?
1. Ướp ấm bàn chân
Bàn chân có thể nhanh chóng mất nhiệt khi tiếp xúc với môi trường lạnh. Mang tất cả giúp tạo thêm một lớp cách nhiệt, hạn chế cảm giác lạnh và giữ bàn chân ở trạng thái dễ chịu hơn.
Với người thường xuyên lạnh chân, đặc biệt vào ban đêm, một đôi tất nhẹ và vừa chân có thể giúp cơ thể cảm thấy ấm áp hơn. Việc giữ ấm bàn chân trước khi ngủ cũng có thể hỗ trợ cảm giác thư giãn ở nhiều người.
Tuy nhiên, không phải cứ càng dày thì càng tốt. Nếu bàn chân nóng, bí hoặc khử mùi hôi, nên đổi sang loại mỏng, thoáng khí hoặc rút tất cả khi không cần thiết.
2. Giảm ma sát khi đi giày
Tất cả tạo ra một lớp ngăn cách giữa bàn chân và giày. Nhờ đó, ma sát trực tiếp được giảm bớt, giúp hạn chế tình trạng bị cọ xát, đau rát hoặc sưng tấy khi đi giày trong thời gian dài.
Một đôi tất phù hợp cũng có thể hấp thụ mồ hôi, giúp bên trong giày dễ chịu hơn. Điều này đặc biệt hữu ích cho người thường xuyên đi bộ, vận động hoặc phải mang giày nhiều giờ.
Nhưng hiệu quả bảo vệ sẽ giảm đi nếu tất cả đã có hoặc quá cũ. Tất mồ hôi hôi mà tiếp tục được sử dụng trong thời gian dài có thể tạo ra bàn chân luôn trong trạng thái ẩm bí.
3. Mang tất quá lâu có thể tạo chân bí ẩm
Đây là vấn đề đáng chú ý nhất khi có thói quen đi tất thường xuyên. Bàn chân có nhiều tuyến mồ hôi, vì vậy khi được bao kín trong tất và giày, hơi thở có thể tích tụ nhanh chóng.
Môi trường nóng và ẩm kéo dài có thể tạo ra da mềm, kích thích và tạo điều kiện thuận lợi cho nấm phát triển. Những dấu hiệu như lộ, bong tróc da, nứt ngón tay hoặc mùi bất thường nên bị bỏ qua.
Vì vậy, nếu chân ra nhiều mồ hôi thì không nên chỉ chú thích đến các loại tất cả mà còn phải chú ý thời điểm thay thế. Khi tất cả đã ướt hoặc ẩm nhiều, nên thay ngay để bàn chân được khô thoáng.
4. Tất cả quá chật có thể gây khó chịu
Tất cả phải ôm chân nhưng không được se khít. Một đôi tất quá chật có thể để lại vết thương sâu xung quanh cổ chân, gây cảm giác căng thẳng hoặc khó chịu.
Đặc biệt, phần chun quá bó có thể khiến người mang cảm thấy tê hoặc khó chịu sau nhiều giờ. Những người có vấn đề về tuần hoàn hoặc cảm giác giác ở bàn chân càng cần chú ý đến kích thước và tốc độ giãn nở của tất cả.
Cách đơn giản nhất là chọn tất cả các kích thước đúng, phần chun không mạnh và phần mũi đủ rộng để các ngón tay không bị ép vào nhau. Nếu lấy lại tất cả chiều dài mã vạch được tìm thấy thì đó là dấu hiệu nên thay đổi loại khác.
5. Đi tất cả khi cần thiết?
Đi tất cả khi ngủ không có thiết bị gây hại. Với người thường xuyên lạnh chân, một đôi tất cả sạch sẽ, khô, nhẹ nhàng và rộng vừa phải có thể giúp giữ ấm, từ đó tạo cảm giác thoải mái hơn khi ngủ.
Ngược lại, người dễ đổ mồ hôi chân có thể cảm thấy nóng và bí nếu kín suốt đêm. Khi đó, hãy rút tất cả trước khi ngủ hoặc lựa chọn loại có khả năng thoáng khí tốt hơn có thể phù hợp.
Điều quan trọng là không nên coi đi tất cả khi ngủ là một thói quen bắt buộc. Nếu bàn chân nóng, ẩm, tư vấn hoặc khó chịu, nên thay đổi cách sử dụng thay vì cố gắng duy trì.
Đi thường xuyên nhìn chung không phải vấn đề nếu đôi tất cả sạch sẽ, khô, vừa chân và phù hợp với thời tiết. Lợi ích chủ yếu là giữ ấm, giảm ma sát và bảo vệ da bàn chân khi đi giày.
Ngược lại, nguy cơ thường xuất hiện khi quá chật, quá bí, được ăn lâu hoặc không được thay thế thường xuyên. Vì vậy, điều đáng quan tâm không phải là đi tất cả ngày có tốt hay không, đó là cách bạn sử dụng đôi tất cả.
Thay tất cả mỗi ngày, thay ngay khi sạch ướt, giữ bàn chân khô ráo và chọn chất liệu phù hợp là những công việc đơn giản nhưng giúp hạn chế đáng kể tình trạng bí ẩm, kích ứng và khó chịu ở bàn chân.
