– Buổi tắm sáng hay buổi tối đều có ưu điểm riêng. Quan trọng là lựa chọn thời trang phù hợp, nhiệt độ nước phải và cách tắm đúng để cơ thể dễ chịu, sóng da không bị khô và hạn chế nguy cơ mặt, ngã ngã.
Không có một khung giờ duy nhất phù hợp với tất cả mọi người. Buổi tắm sáng có thể giúp cơ thể táo, trong khi tắm buổi tối thuận tiện để làm sạch hôi hôi, bụi bẩn sau một ngày dài. Điều đáng quan tâm hơn là tắm vào thời điểm nào, dùng nước ở nhiệt độ bao nhiêu và tắm như thế nào.
Bạn thường tắm vào giờ nào?
1. Buổi tắm sáng giúp cơ thể tỉnh táo hơn
Tắm vào buổi sáng có thể tạo cảm giác sảng khoái, đặc biệt với những người thường xuyên tắm sau khi thức dậy. Nước ấm vừa phải giúp cơ thể thư giãn, đồng thời mang lại cảm giác giác ngộ trước khi bắt đầu công việc.
Tuy nhiên, không nên vừa mở mắt ngay vào phòng tắm. Hãy để cơ thể tỉnh táo, vận động nhẹ nhàng và uống một ít nước nếu cần trước khi tắm. Việc thay đổi nhiệt độ tắc có thể tạo ra một số cảm giác thấy nghiện hoặc khó chịu.
Nếu chọn buổi sáng, nên dùng nước ấm vừa phải vì nước quá nóng hoặc quá lạnh. Thời gian tắm cũng không cần kéo dài. Làm sạch cơ thể nhẹ nhàng vừa đủ, không cần chà xát mạnh để tạo cảm giác giác sạch hơn.
2. Buổi tắm tối đa giúp làm sạch cơ thể sau cả ngày
Sau một ngày làm việc, đi lại ngoài đường hoặc vận động, cơ thể có thể tích tụ mồ hôi, dầu và bụi bẩn. Buổi tắm tối giúp làm sạch cơ thể trước khi đi ngủ, đồng thời tạo cảm giác thư giãn.
Với nhiều người, tắm nước ấm vào buổi tối cũng là một phần của thói quen chuẩn bị cho giấc ngủ. Cơ sở có thể được thư giãn, tinh thần giảm căng thẳng và dễ chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi hơn.
Tuy nhiên, không nên tắm khi cơ thể đang quá mệt mỏi, vừa vận động mạnh hoặc vừa ăn một bữa rất no. Hãy để cơ sở ổn định rồi mới vào phòng tắm, tốt nhất là khi sử dụng nước ấm.
3. Không nên tắm ngay sau khi ăn quá không
Sau khi ăn, cơ sở đang trong quá trình tiêu hóa. Nếu vừa ăn một bữa rất no đã đi tắm ngay, đặc biệt với nước quá nóng hoặc quá lạnh, một số người có thể cảm thấy đầy bụng, khó chịu hoặc mặt.
Không cần thiết phải hiểu rằng cứ ăn xong là phải kiêng trong thời gian rất dài. Điều quan trọng là tránh ngay sau một bữa ăn quá không. Hãy nghỉ ngơi một khoảng thời gian để cơ thể ổn định trước khi tắm.
Đặc biệt, không nên tắm khi nói rượu bia. Rượu có thể ảnh hưởng đến khả năng điều hòa nhiệt độ và khả năng nhận biết nguy hiểm. Trong phòng tắm êm ái, nguy cơ mất thăng bằng và té ngã cũng đáng lưu ý.
4. Đừng dùng nước quá nóng để tắm lâu
Nhiều người thích tắm nước nóng vì cảm giác thư giãn. Nhưng nước quá nóng có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da, tạo da khô, căng, tiến hoặc dễ kích ứng hơn.
Nước quá lạnh cũng không nên lựa chọn phù hợp với tất cả mọi người. Tình trạng căng thẳng tiếp theo với nước lạnh có thể gây ra phản ứng cơ bản, đặc biệt ở người nhạy cảm với cảm lạnh hoặc có vấn đề về tim mạch.
Cách đơn giản nhất là dùng nước ấm vừa phải, không gây rát và không tạo da đỏ lên sau khi tắm. Nếu sau khi tắm thường xuyên căng thẳng hoặc tuy nhiên, hãy giảm nhiệt độ nước và rút ngắn thời gian tắm.
5. Tắm bao lâu có hợp lý không?
Tắm càng lâu không có nghĩa là cơ thể càng sạch. Đặc biệt khi dùng nước nóng, việc đứng dưới vòi nước quá lâu có thể làm da mất độ ẩm và khiến tình trạng khô khan hơn.
Khi tắm hằng ngày, nên tập trung làm sạch những vùng dễ đổ mồ hôi và tích tụ dầu như trượt, phẳngn, bàn chân. Không cần chà xát toàn bộ cơ sở hoặc sử dụng quá nhiều phòng.
Sau khi tắm, nên dùng khăn sạch lau khô nhẹ nhàng, nhất là ở các vùng da gấp gấp. Người có làn sóng khô có thể thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm để hỗ trợ duy trì hàng rào bảo vệ da.
6. Những lúc không nên xông bước vào phòng tắm
Khi đang mặt, chớp, quá mệt hoặc cảm thấy cơ thể bất ngờ, không nên cố tắm ngay. Nền phòng tắm tắm và trơn như vậy chỉ là cơn mất thăng bằng cũng có thể dẫn đến té ngã.
Sau khi vận động mạnh, hãy nghỉ ngơi và để cơ thể hạ nhiệt trước khi tắm. Không nên chạy bộ, tập thể dục hoặc làm việc nặng đã cài đặt tức thời dùng nước rất lạnh hoặc rất nóng.
Người cao tuổi, trẻ nhỏ và người có bệnh tim mạch, huyết áp hoặc vấn đề sức khỏe đặc biệt càng cần chú ý đến nhiệt độ nước và thay đổi nhiệt độ đột ngột. Nếu thường xuyên sử dụng, khó thở, kích hoạt hoặc có biểu hiện bất thường khi tắm, nên dừng lại và đi khám.
Tắm sáng hay tối: Quan trọng nhất vẫn là cách tắm
Nếu cần tỉnh táo trước khi bắt đầu ngày mới, tắm sáng có thể là lựa chọn phù hợp. Nếu muốn làm sạch mồ hôi, bụi bẩn và thư giãn trước khi ngủ, tắm buổi tối thuận tiện hơn. Không có một giờ cố định nào được xem là tốt nhất cho tất cả mọi người.
Điều quan trọng hơn là tránh tắm ngay sau khi ăn quá không, sau khi vận động mạnh hoặc khi đang nói; không dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh; đồng thời không kéo dài thời gian tắm quá thiết bị.
Vì vậy, vì quá phụ thuộc vào một “giờ vàng” để tắm, hãy chọn thời cơ thể táo, ổn định và phù hợp với lịch sinh hoạt. Tắm đúng cách mới là yếu tố xứng đáng quan tâm nhất.
